Yoga

Situé à Bourgoin-Jallieu, Igi Studio est un espace chaleureux dirigé par Elodie. Dédié à la pratique du yoga et du Pilates le studio propose une large gamme de cours pour tout les niveaux que vous soyez débutant.es ou intermédiaires vous trouverez la pratique qui vous convient. Rejoignez-nous pour découvrir une approche bienveillante du yoga. Pas besoin de matériel, venez simplement en tenue de sport, nous nous occupons du reste !

Vinyasa

Le Yoga Vinyasa offre une immersion totale dans la méditation en mouvement, fusionnant harmonieusement la pratique du yoga avec une danse énergétique. Les participants sont guidés à travers une séquence fluide de postures de yoga (asanas), synchronisées avec la musique, où la respiration est au centre de chaque mouvement. Cette séance dynamique allie cardio-training, flux continu, défis physiques et travail sur l'alignement. Elle démarre par des exercices de respiration (Pranayama) et des étirements préliminaires, puis s'intensifie pour stimuler le système cardiovasculaire. Enfin, elle se conclut par des étirements profonds, un moment de relaxation et une méditation apaisante pour une transition en douceur vers la fin du cours. Profitez de cet équilibre parfait entre mouvement, respiration et méditation pour nourrir votre corps et votre esprit.

Pilates

Venez vous joindre à notre session de Pilates pour fortifier et sculpter vos muscles profonds, ce qui contribue à améliorer votre posture et votre équilibre. En plus de favoriser un développement harmonieux de l'ensemble du corps, cette classe vise à accroître la mobilité et à optimiser les fonctions corporelles. Grâce à des exercices précis et une respiration contrôlée, vous pourrez également bénéficier d'améliorations internes telles qu'une meilleure capacité respiratoire, une circulation sanguine renforcée et une digestion plus saine. Venez découvrir les nombreux avantages du Pilates avec Émilie !

Yin yoga

Le cours de Yin Yoga + Méditation offre une occasion précieuse de se recentrer et de se détendre en profondeur. Cette pratique consiste à maintenir des postures pendant 3 à 5 minutes, permettant ainsi de relâcher en douceur les tensions dans les tissus corporels. À l'aide de coussins, de sangles et de bolsters, les participants sont encouragés à écouter leur corps et à demeurer immobiles. Accessible à tous, ce cours est particulièrement bénéfique pour les personnes très actives ou sujettes à l'anxiété. À la fin de chaque séance, une méditation est proposée pour une relaxation encore plus profonde.

Yoga prénatal Degasquet ®

Le Yoga Prénatal est spécialement conçu pour les futures mamans, offrant une pratique adaptée à toutes, sans nécessiter d'expérience préalable en yoga. Basée sur la méthode De Gasquet développée par Bernadette De Gasquet, à la fois professeure de yoga et médecin, cette approche est étroitement alignée sur la physiologie du corps, en mettant l'accent sur la respiration, le bon positionnement, les postures justes et la protection du périnée. Les postures, principalement effectuées au sol, permettent de se recentrer, de prendre du temps pour soi et son bébé, et de se reconnecter avec son corps pour accueillir en douceur les multiples changements de la grossesse, à tout moment de celle-ci.

Yoga postnatal Degasquet ®

Le cours de Yoga Postnatal de Gasquet® offre un moment privilégié que vous pouvez partager avec votre bébé. Pendant ces séances, nous vous guiderons pour tonifier vos abdominaux, maîtriser votre respiration et prendre du temps pour vous. Vous pouvez commencer ces séances de postnatal dès six semaines après votre accouchement, une fois la période de récupération initiale terminée. En combinant cette pratique avec la rééducation périnéale, vous bénéficierez d'un programme complet pour retrouver forme et
bien-être.

Yoga parent / enfant

Le cours de Yoga Parents/Enfants offre l'opportunité de partager un moment ludique avec ses enfants à travers des postures de yoga réalisées ensemble dans la joie et la bonne humeur. Pas besoin d'avoir une expérience antérieure en yoga, ces séances sont adaptées à tous les âges. Venez découvrir le yoga en famille pour passer un agréable moment ensemble et renforcer les liens entre parents et enfants dans une atmosphère ludique et chaleureuse. Jouons avec nos enfants, avec nos corps, dans le respect et la confiance mutuels ! Nous accueillons les enfants dès 6 ans accompagnés de leurs parents ou grands-parents. Le yoga en famille réchauffe les corps et les cœurs !

Yoga chaise APA
Activité Physique Adaptée

Le yoga sur chaise APA propose des séances d'activité physique adaptée visant à améliorer le bien-être physique et mental. Les exercices doux et les postures de yoga sont spécialement adaptés pour garantir une participation sécurisée, même en cas de blessure ou de limitations de mobilité. Accessible à tous, notre yoga doux offre une expérience relaxante et thérapeutique à chaque participant.


Ateliers yoga

Les ateliers spéciaux de yoga d'une durée d'1h30, organisés chaque mois, offrent une occasion unique d'approfondir votre pratique du yoga et d'explorer des postures rarement abordées dans les cours de Vinyasa. Ces sessions abordent divers thèmes tels que la pratique à domicile, le pranayama ou encore les équilibres sur la tête. Ils vous permettent de plonger en détail dans la pratique du yoga et d'explorer des aspects souvent négligés lors des cours réguliers.