Yoga
Situé à Bourgoin-Jallieu, Igi Studio est un espace chaleureux dirigé par Elodie. Dédié à la pratique du yoga et du Pilates le studio propose une large gamme de cours pour tout les niveaux que vous soyez débutant.es ou intermédiaires vous trouverez la pratique qui vous convient. Rejoignez-nous pour découvrir une approche bienveillante du yoga. Pas besoin de matériel, venez simplement en tenue de sport, nous nous occupons du reste !
Vinyasa
Le Yoga Vinyasa offre une immersion totale dans la méditation en mouvement, fusionnant harmonieusement la pratique du yoga avec une danse énergétique. Les participants sont guidés à travers une séquence fluide de postures de yoga (asanas), synchronisées avec la musique, où la respiration est au centre de chaque mouvement. Cette séance dynamique allie cardio-training, flux continu, défis physiques et travail sur l'alignement. Elle démarre par des exercices de respiration (Pranayama) et des étirements préliminaires, puis s'intensifie pour stimuler le système cardiovasculaire. Enfin, elle se conclut par des étirements profonds, un moment de relaxation et une méditation apaisante pour une transition en douceur vers la fin du cours. Profitez de cet équilibre parfait entre mouvement, respiration et méditation pour nourrir votre corps et votre esprit.
Pilates
Venez vous joindre à notre session de Pilates pour fortifier et sculpter vos muscles profonds, ce qui contribue à améliorer votre posture et votre équilibre. En plus de favoriser un développement harmonieux de l'ensemble du corps, cette classe vise à accroître la mobilité et à optimiser les fonctions corporelles. Grâce à des exercices précis et une respiration contrôlée, vous pourrez également bénéficier d'améliorations internes telles qu'une meilleure capacité respiratoire, une circulation sanguine renforcée et une digestion plus saine. Venez découvrir les nombreux avantages du Pilates avec Émilie !
Yin yoga
Le cours de Yin Yoga + Méditation offre une occasion précieuse de se recentrer et de se détendre en profondeur. Cette pratique consiste à maintenir des postures pendant 3 à 5 minutes, permettant ainsi de relâcher en douceur les tensions dans les tissus corporels. À l'aide de coussins, de sangles et de bolsters, les participants sont encouragés à écouter leur corps et à demeurer immobiles. Accessible à tous, ce cours est particulièrement bénéfique pour les personnes très actives ou sujettes à l'anxiété. À la fin de chaque séance, une méditation est proposée pour une relaxation encore plus profonde.
Yoga prénatal Degasquet ®
Le Yoga Prénatal est spécialement conçu pour les futures mamans, offrant une pratique adaptée à toutes, sans nécessiter d'expérience préalable en yoga. Basée sur la méthode De Gasquet développée par Bernadette De Gasquet, à la fois professeure de yoga et médecin, cette approche est étroitement alignée sur la physiologie du corps, en mettant l'accent sur la respiration, le bon positionnement, les postures justes et la protection du périnée. Les postures, principalement effectuées au sol, permettent de se recentrer, de prendre du temps pour soi et son bébé, et de se reconnecter avec son corps pour accueillir en douceur les multiples changements de la grossesse, à tout moment de celle-ci.
Ateliers yoga
Les ateliers spéciaux de yoga d'une durée d'1h30, organisés chaque mois, offrent une occasion unique d'approfondir votre pratique du yoga et d'explorer des postures rarement abordées dans les cours de Vinyasa. Ces sessions abordent divers thèmes tels que la pratique à domicile, le pranayama ou encore les équilibres sur la tête. Ils vous permettent de plonger en détail dans la pratique du yoga et d'explorer des aspects souvent négligés lors des cours réguliers.
